[Леди Мяу]

Вчера на работе слушала тренинг про стресс, а сегодня с утра по телику показывали передачу про трудоголизм. Темы во многом пересекались. Перед теликом сидеть было некогда, да и к трудоголикам я не отношусь совершенно точно, а вот вчерашнему лектору полтора часа внимала с интересом. Тренинг был для руководителей с прицелом на то, чтобы вовремя идентифицировать у подчинённых дистресс и выгорание и успеть предпринять меры, прежде чем ситуация зайдёт слишком далеко (финальная стадия - болезнь). С сотрудниками у меня всё ок, и слушала я имея в виду Риту прежде всего, после тренинга даже скинула ей несколько фоточек экрана, как человек может противостоять выгоранию и схожим состояниям. Однако постепенно фокус сменился на меня саму: лектор перечисляла проявления повышенного стресса, и я с неудовольствием обнаруживала их у себя. Попутно прошла тест на стрессовые события по Холмсу-Раге, он выдал 266 баллов при критическом значении в 300, - то есть пограничное состояние, когда важно, не откладывая, заняться своим физическим и психическим здоровьем. Не то чтоб это стало сюрпризом, я и без всяких тестов знаю, как много сейчас на меня навалилось, и фиксирую косвенные звоночки: всплески агрессии, избегание социальных связей, тошнота после еды вот опять вернулась. Опечалена, что двухнедельный отпуск пришлось сократить до одной недели, и, спустившись с Алтайских гор, я сразу же вернусь обратно в офис, хотя вообще-то для качественной реабилитации рекомендован кабачковый режим.
Кстати, поколение Х (рождённые до 1980), по словам тренера, более психически устойчивы, чем молодёжь, поскольку росли в период относительной стабильности и, что важнее, когда ещё не было повальной цифровизации и доступности информации. Они менее зависимы от гаджетов (соответственно, "цифровой детокс" им даётся намного легче), более спокойны и морально устойчивы. В работе они, может, и не фонтанируют яркими идеями, зато и к выгоранию не столь склонны, как художники Z. Трое из четверых моих подчинённых как раз иксы, с ними очень комфортно работать, когда речь не идёт об инновациях (хотя лично мои девочки и с новшествами справлялись на ура, под моим чутким руководством). А вот с той же Ритой всё сложнее, к тому же она перфекционист - отдельная головная боль для руководителя. Из важного, что запомнила, - перфекционисту в стрессе ни в коем случае нельзя предлагать отдохнуть, особенно если он, помимо прочего, ещё и склонен к гиперконтролю. Подобное предложение он воспримет как попытку списания и станет ещё более остервенело держаться за свои задачи, хотя из-за усталости уже и косячит, и прокрастинирует. Правильный подход - это всегда начать с разговора по душам, как важен этот человечек и его работа, как вы его цените, и как плохо будет всем, если из-за проблем со здоровьем он не сможет выполнять свои обязанности. Короче, нужно разбудить в перфекционисте перфекционизм по отношению к его здоровью, заставить сосредоточиться на этой задаче так же пристально, как на работе. Тогда, спустя необходимое время, есть шанс получить своего ценного сотрудника обратно, бодрым и готовым снова покорять вершины.

@темы: Мысли, Работа, Я

Comments

[Ронен]

Я могу как-то тебе помочь?

[Леди Мяу]

Ронен, как, например? Сделаешь мне ремонт? Выплатишь ипотеку? Реализуешь за меня рабочий проект?
Это очень мило, но нет, мне сейчас только я сама могу помочь - ну и Олег ещё, которому надо как-то гасить мою повышенную бесявость)

[Ронен]

Леди Мяу, угу, даже денег не перевести... Так что да, только п..еть.