На работе проводили серию онлайн-тренингов на тему электронных коммуникаций. Первые два были посвящены почтовым перепискам и мессенджерам - очень мне понравились несмотря на то, что я не увидела там почти ничего нового для себя, но зато все лучшие практики были собраны и структурированы, и кое-кого из тех, с кем регулярно общаюсь, хотелось прям носом в них потыкать. Особенно порадовал блок про виртуальную заботу - это когда прежде чем отправить текст, ты думаешь, как он будет воспринят второй стороной, а если в тексте содержится просьба - облегчаешь её выполнение, например, тем, что сразу снимаешь все уточняющие вопросы. Всегда это делаю на интуитивном уровне.
Третий тренинг проводился на тему цифрового благополучия и "детокса", и уж насколько хороши были первые два, но этот впечатлил в разы больше - наверное, потому что касался очень актуального для меня вопроса зависимости от телефона (не так давно писала об этом в дневничке). Тренер Ольга Лукинова вскрыла целую кучу проблем, которые мешают жить современному человеку, и предложила некоторые пути их решения. Как и в любой зависимости, самое главное тут - осознанность. Чтобы наглядно показать, как разнятся наши представления о том, сколько времени мы проводим в телефоне, от реальной картины, Ольга сначала попросила нас предположить количество часов в сутки, потраченное на соцсети, мессенджеры, игры и прочие электронные активности, а потом в настройках мобильника посмотреть конкретную цифру. Я даже предполагать не стала, глянула один глазком, второй зажмурив от страха, ну и было от чего жмуриться - у меня среднее за неделю 7,5 часов! Треть суток сплю, треть суток сижу в телефоне.
Ничто, кроме самоконтроля, не снизит эту угрожающую цифру, но чтобы облегчить ломку, Ольга накидала нам советов и тезисов к размышлению.
1. Заранее решить, сколько времени ты будешь делать ту или иную активность, и потратить ровно столько, сколько решил. Не надо сразу пытаться ставить минимум, главное - не превышать свою норму. Например, я решаю, что открываю сейчас инстаграм и полчаса смотрю видео с котиками. На 31-й минуте закрываю приложение, и не важно, что в интернете осталось ещё много необлайканных котиков. Если время выходит за рамки - значит уже не ты контролируешь телефон, а телефон тебя.
2. Снизить количество новостных ресурсов до одного-двух с самым оптимальным контентом. Появился даже специальный термин "думскроллинг", когда ты продолжаешь и продолжаешь читать новости, тебе от них всё хуже и хуже, но остановиться ты не можешь. У меня лично с новостями такой проблемы нет, но вот с дневниками - возможно.
3. Нужно упорядочить чаты (разбить их по группам), критически посмотреть на них и отключить уведомления там, где они не нужны. Уведомления отвлекают от жизни, заставляют заходить в соцсети и мессенджеры чаще, чем следовало бы. И вроде ты хотел просто глянуть, кто лайкнул твою новую аватарку, но едва открыв соцсеть, ощущаешь, что на тебя обрушивается лента, болото засасывает, и ты проводишь в телефоне намного больше времени, чем изначально рассчитывал (см. п.1). Во всех современных приложениях очень тонкие настройки уведомлений, позволяющие гибко ими управлять.
4. Следует разрешить себе скучать. Не надо хватать телефон, когда выдаётся свободная минутка (стоя в очереди, например, или ожидая зелёного сигнала светофора). Мозг пытается себя занять, а если не подсовывать ему мобильник, то он обращается внутрь, и самые лучшие идеи и мысли приходят именно в такие моменты.
5. Одно из социологических исследований показало, что лента с негативными постами заражает читателя плохим настроением, и ему тоже хочется постить что-то в этом ключе. Однако в обратной ситуации (когда лента пестрит яркими, весёлыми и красивыми фотографиями) также присутствует негативный эффект, потому что людям начинает казаться, что они живут как-то не так, раз у них всего этого нет - и у них снова портится настроение. Получается, как ни крути - а позитивного выхлопа нет! Тут спасёт только осознанность и понимание, что если у вас 30 человек в ленте, и раз в месяц каждый из них запостит что-то хорошее, то вы каждый день будете видеть в ленте яркое событие, происходящее не с вами, и постепенно культивировать в себе ложное впечатление об унылости собственной жизни. Ключевое слово - "ложное".
6. Базовые советы - не есть с мобильником, не ложиться спать с мобильником, не хватать мобильник сразу после пробуждения. Олег недавно мне рассказал, что в общественном туалете видел парня, который в одной руке держал то, что мужчины обычно держат стоя над писсуаром, а в другой - телефон! Просто пиздец, извините. Перед сном лучше откладывать мобильник подальше и заниматься другими делами (для приучения к этому детей есть даже специальные кроватки для телефонов).

После тренинга я чрезвычайно загорелась: уже отключила пуши от некоторых чатов, убрала двойное уведомление об смс (даже не знала, что такое возможно, пока Ольга не рассказала), в инстаграме отключила показ в ленте некоторых людей, которые часто спамят и мне не интересны (вы ведь знаете, да, что для этого необязательно отписываться?). Конечно, это самые простые в исполнении меры, дальше идёт самоконтроль, чтоб не хватать телефон каждую минуту. Но меньше уведомлений - это уже плюсик. Долой информационный шум!

@темы: Мысли, Работа

---

Поныла вчера одному хорошему человеку про свои беды и сарай, он меня утешил и посоветовал купить что-нибудь вкусное либо красивое. Услышав про красивое, я сразу вспомнила, что хотела отовариться платьями...
В итоге: три платья, юбка, три сумки и туфли. Денег потратила неприличное количество - зато довольна. Это самое главное.

@темы: Радости, Фото

---

Приветствую, Kathrayn, добро пожаловать! Дневник, волшебный на всю голову, давно заброшен, я смотрю. А город Барнаул ещё актуален? Скоро буду в тех краях.

@темы: ПЧ

---

Тит - правитель Рима.

У нас возле дома идут раскопки и, видимо, задели интернетную магистраль - домашняя сетка умерла, поэтому мы не смогли вчера скачать кино на вечер и выбирали из завалявшегося: ужастик "Эбигейл" про девочку-вампиршу-балерину, политическая драма о правах женщин на Ближнем Востоке "Забивание камнями Сорайи М." и исторический триллер "Тит - правитель Рима". Выбор пал на Тита. Когда включили и поняли, что идёт он 2:40 и к тому же в стихах, я предложила рассмотреть вариант с "Эбигейл", но Олег сказал, что уже настроился на просранную субботу, так что ладно. Я приготовилась дремать.
А фильм внезапно зашёл на ура! К шекспировской поэзии мы быстро привыкли, сюжет там оказался бодрящий не то слово (вообще кровавая жесть, если честно). Пьесу я не читала, так что всё происходящее было внове. Подача сопровождалась шоу и осовремениванием, и уж насколько я последнее не люблю, однако тут оно органично вписалось в канву и добавляло живости и пикантности. Костюмы и вечеринки в стиле великого Гэтсби (хотя от Калигулы тоже кое-что было), бензиновые автомобили, огнестрельное оружие - здесь не сбережён "дух эпохи", и эта наигранная театральность пошла фильму на пользу. Актёрский состав подобран отлично, в роли Тита великолепный Энтони Хопкинс, остальные тоже на своих местах. Что до стихов - после пары ром кол Олег стал обогащать строки Шекспира своими экспромтами, приправляя их ненормативной лексикой, и иной раз у него получалось так удачно, что мы покатывались от смеха. В итоге, "Тит" мне понравился даже больше "Трагедии Макбета" 2021 года, которая тоже была в стихах и длилась на час меньше.
Уходя спать, сказала Олегу, раз у него стихотворческое настроение, сваять мне вирши, чтоб я утром проснулась и прочитала. Он не стал обещать, однако наутро в почте меня действительно ждали стихи. Не буду постить их сюда, но слог там воистину шекпировский, и есть слова про меня, про любовь и ад.

@темы: Кино, Позитив, Мурз

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Смотрю кино.

Голос из телевизора: Оставьте меня, пожалуйста.
Умная колонка: Хорошо, я отключаюсь.
Голос из телевизора: Пожалуйста!
Умная колонка: Я уже отключилась!

Кажется, она всё-таки не очень умная…
До восстания машин ещё далеко.

@темы: Повседневность, Позитив

---

Спускаюсь на ж/д платформе вниз по лестнице, в юбке. Ловлю взгляды встречного потока, окидывающие меня снизу вверх: мужчина, женщина, мужчина… пёсик)) Последнему улыбнулась в ответ.
Лето пришло, девушки хорошеют, хорошенькие девушки красивеют.

Отнесла вчера на свалку истории огромный мешок одежды, включая вот эти вот платья.

давайте все вместе помашем им ручкой

А новое пока купила только одно. Надо б ещё, как считаете?

@темы: Повседневность, Фото

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Сфотографировала сегодня натюрморт. Называется "Сильва и бутер".

смотреть

Этот взгляд... Из картинки мог бы выйти отличный мем.

@темы: Сильва, Фото

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Велкам, VasilevskiyV! Нечасто тут встретишь дневник, созданный не в 2006-2010, а три дня назад.

@темы: ПЧ

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Фитнес-клуб мой снова колбасит, теперь его решили продать и включить в какую-то сеть клубов. Обещали, что ничего не поменяется ни в плане тренеров, ни в расписании, поэтому, в принципе, пофиг. Ценник подняли, но это тоже ладно. А вот что конкретно напрягло - это что у новой сети нет своего приложения, и переиспользовать приложение текущего клуба - отличное, кстати, - они не планируют. Запись/отмена занятий, покупка абонементов и всё прочее будет вестись через чат. Потому что, цитирую: "Мы общаемся с клиентами персонально, слышим обратную связь и, так сказать, держим руку на пульсе и чувствуем, что происходит. Автоматизация - это хорошо, но теряется взаимосвязь с клиентами студий и происходящим". Ну охренеть не встать. А мы то, дураки, на работе автоматизированную закупочную систему внедряем вместо того, чтобы человеческую связь с клиентами держать.
Нафиг мне ваши руки на пульсе, я хочу зайти в приложение, увидеть там дату и имя тренера, записаться, выгрузить запись в календарь, посмотреть, сколько у меня осталось занятий в абонементе, - и всё это быстрее, чем я печатала данный текст. А теперь у них расписание в закрепе в ТГ висит картинкой (где указаны только дни недели, время и название направления - ни даты, ни ФИО тренера), и на простой вопрос в чате они присылают тонну спама о тренировках, которые предлагает студия (с фотографиями), даже одно голосовое (слушать, конечно, не стала).
Вот только что отправила им сообщение, чтоб записали меня на шейпинг в июне - на вторник, четверг и субботу. Прислали ответ, что записали на 4 и 6 число. Я лезу в календарь, там 1 июня - суббота. Спрашиваю, а первое? Они извиняются, что да, первое тоже. Ну блин, вот с тупым администратором клиенту общаться, конечно, приятнее, чем с бездушным приложением. Три раза меня спросила, когда я буду продлевать абонемент. Первые два я проигнорила, потому что вопросы приходили вперемешку со спамом, на последний ответила, что у меня пока действует старый абонемент. Они спросили, сколько в нём занятий и какой будет остаток на 1 июня. Да я то откуда знаю? Давайте вам прежний владелец студии передаст все данные, и вы не будете беспокоить клиента глупыми вопросами?
Капец меня бомбит.

@темы: Физкультура, Негатив

---

Пошли в Спортмастер Олегу за носками, вернулись с кедами и футболкой для меня. А, ну и с носками, да. Для меня.
Ладно, ладно, Олегу носки тоже взяли.

Вообще, меня так прикалывают мужнины сборы в горы. Очень обстоятельно подходит к делу. Купил новый аккумулятор, солнечную батарею (!), фонарик, спичек два коробка (одни долго горящие, вторые не промокающие). Спросил меня, что ещё нужно, я посоветовала погуглить набор для зомби-апокалипсиса и руководствоваться им. Шутку не оценил, прочитав мне лекцию на тему людской некомпетентности: мол, я буквально только что столкнулась с тем, как сначала юрист, потом сотрудник банка, а затем и застройщик предоставили нам ложную информацию, из-за которой мы потеряли время и нервы, и почему-то продолжаю быть уверена, что уж гид-то алтайский точно не нафакапит и на него стопудово можно будет положиться. Прав, как всегда, прав. Я легко доверяю специалистам в областях, в которых не разбираюсь сама, а ведь далеко не все из них действительно специалисты.
Так что спички и впрямь лишними не будут.

@темы: Вояжи, Мурз, Я

---

Привет, vampirenok gosha, добро пожаловать!
А почему вампирёнок грустный?)

@темы: ПЧ

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Великий Новгород и окрестности.

Каждый год на майские праздники мы с Лизой ходим... по монастырям. Традиция у нас такая. (с) Ирка

Ну вообще-то не каждый год и не всегда на майские, но таки да, любое путешествие по уездным городкам - это преимущественно монастыри, соборы, церкви. Особенно если с экскурсионным туром от "Руси", как в этот раз.

День 1

День 1.

В 8 утра от гостиницы "Космос" на ВДНХ наш автобус с туристами (в количестве 40 голов) выдвинулся в сторону Великого Новгорода. До обеда мы ехали лишь с санитарными остановками, попутно гид болтала не умолкая, щедро скармливая нам путевую информацию насчёт мест, которые мелькали за окнами.
Обедали в городе Вышний Волочёк (Тверская область), там нас выпустили только разок у центрального собора. Панорама пасторальная - здесь, как говорится, русский дух, здесь Русью пахнет.

фото

"Русью" также пахло на обеде, и, к сожалению, в плохом смысле - этот туроператор с каждым годом всё больше экономит на питании, и обед был прямо-таки отвратительным даже с учётом того, что мы сильно проголодались. Напомнило больничную кормёжку. Предполагая что-то в этом роде, ужины мы не брали, но отказаться и от обедов тоже не могли ввиду сжатых временных рамок по программе (пока б мы нашли, где покушать, и дождались своей еды, автобус бы уехал без нас).

Следующей остановкой был Валдай. Я наслышана о живописности тех мест от сестры и с удовольствием наблюдала в окно автобуса природные красоты - лесные массивы, водные разливы и островки. На один из островов Валдайского озера нас привезли для посещения Иверского монастыря. Сам монастырь вау-эффекта не произвёл, но пейзажи вокруг раскинулись замечательные!

много фото

В городе мы также посетили Музей колоколов, расположенный в церкви 18 века.

фото

В Великий Новгород прибыли к восьми вечера и, быстро заселившись и побросав вещи в гостинице, пошли искать, где поужинать. Ткнулись в популярный Zavodbar - там не было мест, попытались усесться в ближайшем кафе - там наоборот было пусто и они уже закрывались. Поэтому пошли в сетевое "ПхалиХинкали", где замечательно отужинали хинкалями и другими грузинскими вкусностями, а также осушили восемь шотов на двоих. Спалось после них великолепно!

День 2

День 2.

Прогноз на 10 мая обещал дождь и, увы, не обманул. Небо как затянулось серостью с самого утра, так и поливало нас противным мелким дождичком на протяжении всего дня.
До обеда была экскурсия по центру города. Покатались на автобусе вокруг достопримечательных храмов, а потом нас высадили возле Кремля для её пешеходной части. Экскурсия мне не понравилась - очень, очень медленная. Сначала группа минут сорок топталась возле "куста церквей" - место выглядело бы, наверное, привлекательно, если б каждая церковь не была сплошь покрыта строительными лесами. Я уже успела сбегать на набережную, пофоткать реку Волхов (такую же серую, как небо), вернуться, снова пойти на набережную - а они всё стояли и стояли.

фото

Потом через пешеходный пост поплелись в Кремль - я отстала, решив сгонять хоть одним глазком глянуть на Большую Московскую улицу (думала, мы пойдём туда с экскурсией, оказалось что нет).

фото

Когда догнала группу, они только-только зашли на территорию Кремля, гид подвела нас к памятнику "Тысячелетие России" - монументу в форме колокола, по диаметру которого расположены 128 фигур людей, значимых для российской истории, - и принялась поимённо перечислять их все! Нафига?? Кому это интересно? Минут двадцать, если не больше, группа черепашьим шагом продвигалась вокруг монумента. Мы немного послушали (ещё и холодно ведь!) и пошли бродить вдоль кремлёвских стен. Не сказать, правда, чтоб нашли что-то интересное - Кремль как Кремль.
Экскурсия завершилась посещением Софийского собора (тоже на территории Кремля).

фото

Если сравнивать с трёхчасовой обзоркой в Смоленске, то та была намного веселее - нас провели по всему центру: площадь, парк, крепостная стена, памятники и топовые улицы. А тут потоптались на двух точках - и до свиданья. Даже по центральным улицам не поводили, тьфу. Самостоятельно погулять у нас времени тоже не было, потому что после обзорной экскурсии мы поехали в Старую Руссу.

Старая Русса - город-курорт, богат минеральной водой, в прошлом даже соперничал с Карловыми Варами, а ещё в средние века там добывали лучшую соль. В иную погоду бы выглядел более симпатично, но и сейчас оказался весьма мил.

фото

Прогулялись по курортному парку, там снова оторвались от экскурсии, потому что гид остановилась у фонтана, и группа дальше не двигалась, а нам хотелось увидеть побольше.

фото

Самым ярким впечатлением из парка (да и из всей Старой Руссы) стало то, как я кормила чаек. Выложила видео в инстаграм, сюда, может, тоже попозже залью, это было прикольно.

фото

Далее мы нанесли визит в "Усадьбу средневекового рушанина", где нам поведали про быт и работу местных жителей в прежние времена, показали приспособления для солеварения, в том числе миниатюрную градирню.

фото

Заключительной остановкой стала панорама на озеро Ильмень. Полюбуйтесь на это сочетание цветов: нежно-зелёный молодой листвы, сине-серая вода и серо-синее небо.

фото

После возвращения в Великий Новгород мы отправились ужинать в ресторанчик "География", где снова не обошлось без вкусных настоечек. Потом допоздна гуляли вдоль кремлёвской стены с её внешней стороны, болтали о разном сокровенном. Было здорово, даже несмотря на то, что под конец пошёл сильный дождь.

фото

День 3

День 3.

Утром последнего дня снова поехали в монастырь - Свято-Юрьев. Там я дико задубела на ветру - ещё и в храм нас завели "холодный", неотапливаемый то бишь, - и сбежала от экскурсии греться в церковную лавку. Так почитать, я постоянно сбегаю от экскурсий - категорически нелюбознательная девушка. Этот монастырь впечатлил ещё меньше, чем предыдущий, я на отвали пофотала постройки и большую часть времени проторчала в магазине (где заточила пирожок с капустой). А потом глянула свои снимки - батюшки, фотографа будто осенило божественной благодатью, такое всё светлое и одухотворённое. При том, что на деле оно было серое, мокрое и холодное.
Ира тоже восхитилась, потом в автобусе учила её обрабатывать фото.

фото

Рядом с Юрьевым монастырём расположилось куда более интересное место - Музей деревянного зодчества "Витославлицы". Накануне в усадьбе рушанина мы уже видели похожие строения, но здесь масштаб был совсем иной: ряд больших изб, огромные бревенчатые церкви, даже мельница (люблю мельницы). Подобный музей под открытым небом я видела только в Таллине.
Конечно, мы снова отделились от экскурсии, чтобы осмотреть территорию полностью (и правильно сделали, иначе б точно не успели - настолько много там всего).

много фото

Как видно на снимках, местность частично затоплена. Аллея, которая раньше вела через поле, теперь с обеих сторон окружена водой и устрашающе изогнутыми и изломанными деревьями, что, впрочем, не помешало мне забраться на одно из них.

фото

А ещё здесь я встретила и потискала третьего по счёту кота! Первый был в Иверском монастыре, второй в Старой Руссе.

фото

Это стало последней точкой экскурсионного маршрута, после обеда мы погрузились в автобус и приготовились к долгой дороге домой.

Подводя итоги, хоть из-за плохой погоды и слабой обзорной экскурсии осталось ощущение лёгкой неудовлетворённости, поездка мне понравилось. Не в последнюю очередь благодаря прекрасной компании.

@темы: Вояжи, Друзья, Фото

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Люблю это ожидательное предвкушение в "Космосе". "Космос" (опять у меня космическая тема, да) - московский отель, где мы с Ирой постоянно снимаем номер накануне путешествия, потому что от него ранним утром следующего дня отправляется экскурсионный автобус. Ира всегда приезжает поздно, а я наоборот ещё засветло и валяюсь в номере одна - читаю, играю, смотрю кино. Сейчас отмокала в ванне - гостиница старая, и здесь даже в самых плохоньких номерах стоят ванны, а не душевые кабины, как везде.

Размышляла насчёт глупых поступков, которые совершала в путешествиях. Я не про рискованный экстрим, типа погружения с аквалангом или прыжка с парашютом (кто-то и это назовёт глупостью), и не про опасную непредусмотрительность, типа как когда мы заблудились в Башкирии, и не про сомнительные компании, типа… эмм, тут, пожалуй, без примеров. Я про глупость ради красивого вида и/или фото. Вспомнила несколько показательных случаев, будет эдакий топ-3.

3. 2018 год, городок Синтра в Португалии. Если загуглить название "Синтра", вас засыпет фотографиями дворца Пена - яркого жёлто-красно-фиолетового замка в псевдосредневековом стиле. Мы долго там гуляли, место великолепнейшее, лесопарк вокруг, но есть одно "но" - мы не нашли места, откуда открывается вид на дворец целиком. Вблизи его снять нереально, а издалека загораживают деревья, и даже с обзорной площадки панорама очень куцая. Мы бродили по дорожкам в лесу, и в какой-то момент я углядела каменистую возвышенность, на которой не было деревьев, и предположила, что оттуда может открыться вожделенный вид. Ира меня благословила, однако со мной не полезла. Восхождение было быстрым, но сложным, я даже через какую-то расщелину, помню, перескакивала. Но итог того стоил!

фото

2. 2021 год, Домбай (Кавказ). Вечером, когда у нас было свободное время после насыщенного дня, мы с Ирой вдвоем пошли к местному водопаду. Он шумел далеко наверху, а чтоб подобраться поближе, надо было преодолеть крутой подъём из осыпающихся под ногами камешков. Я пару раз соскальзывала, ободрала ладонь, но всё же добралась до самого верха. Ира мудро остановилась на полпути и снимала меня оттуда (синюю фигурку видите? ето я ).

фото

1. Ну и однозначный топчик плюс три глубокие царапины на жоппе (легко отделалась) - это Канары в 2008. На мелководье нашего пляжа был мини-водопадик, и я решила, что он достаточно мини, чтобы можно было сфотографироваться сидя на нём сверху и свесив ножки. Первой же волной меня смыло вниз. Фото эпичного падения нет (фотограф слишком за меня испугалась), но вот снимок, сделанный непосредственно перед событием, рядом с водопадом.

фото

@темы: Вояжи, Фото, Я