[Леди Мяу]

Повторная гастроскопия показала, что патологических изменений нет, а от себя врач добавил, что я лучшая пациентка этого месяца. Чтобы закрепить успех, буду продолжать потихоньку переходить на более-менее здоровое питание. Адептом ЗОЖ мне не быть (я ещё не настолько больна), однако кое-какие шаги в его сторону уже сделаны, а именно:
- отказалась от алкоголя. Ну, не полностью, конечно, по праздникам-то можно, но праздники случаются редко. Собственно, суть отказа в том, что пятница больше не считается праздником;
- перестала есть чипсы, сухарики и прочую гадость. Бросала поэтапно: сначала перешла с картофельных чипсов на кукурузные, после с кукурузных на луковые кольца. Теперь не тянет и к ним. Профит!
- отказалась от булок, блинчиков и прочей сдобы. Что было совсем несложно – достаточно их просто не печь (а я и не пеку);
- хлеб стала есть только на завтрак. Планирую и на завтрак чем-то его заменить, но пока не выходит;
- отказалась от конфет и прочих сладостей в неограниченном количестве. В ограниченном продолжаю поглощать;
- пью витамины;
- пью цикорий вместо чая и кофе;
- стала кушать супчики;
- стала кушать салатики из свежих овощей (но от них грущу);
- стараюсь есть котлетки на пару (не такая уж и гадость, всяко лучше салатиков), правда, они не всегда бывают в нашем кафе (сама не готовлю, ну что вы);
- пытаюсь перейти на мюсли, но это мука! Хочу заменить их яичком, но постоянно забываю отваривать его с вечера, а утром некогда. Работаю над этим – уже поручила Коту скачать мне на телефон игрушку для тренировки памяти.
Также хочу подкорректировать ассортимент своих перекусов на работе. Конфеты, печенье, шоколадные батончики и прочие чокопаи и вагон вилзы в утиль, вместо них:
- бананы (яблоки, мандарины и другие фрукты, которые можно есть, не опасаясь заляпаться),
- йогурты и творожки (Света сказала, что сырковая масса тоже продаётся в твёрдой упаковке, надо поискать),
- глазированные сырки (мало пользы, но я к ним привыкла),
- орехи (кешью и фисташки, от остальных мне невкусно),
- злаковые батончики с сухофруктами,
- гематоген,
- курага (главное не переборщить),
- тёмный шоколад (тоже по чуть-чуть).
Если придумаете ещё что-нибудь вкусное, полезное и недеформирующееся в процессе переноски, пишите, буду благодарна.

@темы: Повседневность, Мысли, Я

Comments

[Крысько]

IcePhoenix,

Процесс обработки обычных каш в "быстрого приготовления" приводит к тому, что они очень, очень легко и быстро усваиваются. Привет, "быстрые" углеводы, опять же

да какой процесс? их просто измельчают помельче, что б варились быстрее и всё, быстрые каши к сублимированным продуктам никакого отношения не имеют.

Безуглеводная диета - простой и надежный способ садить печень.

даже вопрос не в том, чего это станет с печенью, а чего ж жрать надо, что б совсем без углеводов? Я вот слабо прдставляю, чтоб кто так питался

А крайне высокое содержание белка в рационе из-за того, что он не так легко переваривается может вызвать так называемое белковое гниение - когда организм не успевает его переваривать, он задерживается в пищеводе и натурально разлагается.

прям страсти какие.... мой вот организм, спасибо ему, всё успевает переваривать... а то как представлю!!!!!

Плотный исключительно белковый завтрак

бля , как это ? ниразу не видела, что б так жрали. Эт или чисто кусок постного мяса, или чисто белок из яйца отделить. Ну так же не бывает! или хлеб-булку народ ест, или + овощя какая, или хоть сахар в чай кладут.

[IcePhoenix]

Крысько,

их просто измельчают помельче

ага, например. Как ты думаешь, это не влияет на скорость усвоения?
кроме того, кажется, там таки была дополнительная обработка.
причем тут сублимированные продукты вообще? самый быстроусвояемый хлеб - белый (очищенное зерно) из муки мелкого помола. Сандвичный.

Я вот слабо прдставляю, чтоб кто так питался

погугли "безуглеводная диета".

Ну так же не бывает!

эм, сорри, "не бывает" и "не видела" это немножко разные вещи Я вот не ем сахар. И булку-хлеб не ем. Можешь на меня посмотреть для расширения кругозора, так сказать

[Trelija]

IcePhoenix, ну вы не путайте низкоуглеводная диета и безуглеводная.
У меня мужчина спортсмен, процесс сушки и набора массы мне знаком не по наслышке, готовлю на вы ходных ему сама я или он готовит нам так как ему нужно.
Совсем без углеводов жить незя) Они повсюду!
Даже в воде есть малая доля углеводов, это если вы ещё и дисцилированную воду пьёте, то это просто самоубийство какое-то!
Жаренное мясо не имеет углеводов?) Яблоко? Морковь?

[Крысько]

IcePhoenix, ахаха, то есть предлагаешь, что б не так быстро усваивалось и не ходить голодным еду не пережёвывать? Эти каши тупо для более быстрого приготовления просто мельче дробят, а про сублимированые я просто предположила, что ты о них, которые растворяются в воде. И расскажи поподробнее - чем же ты таким питаешься безуглеводным, я, если честно, немного таких продуктов знаю, расширь мой кругозор

[IcePhoenix]

Крысько, я ничего не предлагаю, я просто исхожу из современных представлений о здоровом полноценном питании.
Загугли гликемический индекс и таблицу GI различных продуктов.
Я написал, что безуглеводная диета вредна для здоровья. Из этого должно вытекать, что я ей следую? о.О

[Крысько]

IcePhoenix, ты ставишь цель порвать мой мозг?. Я пишу, что нереально, чтоб человек одним белком питался на завтрак - ты предлагаешь мне посмотреть на то, как ты не ешь сахар и ещё и погуглить всякую фигню.ЗАЧЕМ? Если твоя единственная идея была донести до меня информацию о вреде безуглеводной диеты - тоже ЗАЧЕМ? Я как бы в курсе. Бредовая беседа в стиле :
- ты рыбу идешь ловить?
- не, я рыбу иду ловить.
- а, я то думал ты рыбу идёшь ловить.
Ну лан, повеселил хоть, и за то спасибо!

[LenaSt]

Вся хавка быстрого приготовления совершенно неполезна, тут, собственно, и дискутировать не о чем. Она выполняет одну-единственную функцию: максимально облегчить процесс для быстрого перекуса; постоянно ею питаться - себя не любить. Но каждый это решает для себя сам, разумеется)

[Крысько]

LenaSt, не, не согласна. Не вся. Да и собственноручно приготовленная пища тоже не всегда полезна. Так что по мне вообще дело личных предпочтений.

[IcePhoenix]

Trelija, а где я путал, тыкните, плз
Если уж знакомы не понаслышке, то должны понимать, что "высокобелковый" - не значит 100% чистого белка. Равно как и "безуглеводный" не означает тотальное и абсолютное отсутствие углеводов.

Крысько, а что тут нереального, собственно? кусок мяса сожрать невозможно на завтрак? )))

даже вопрос не в том, чего это станет с печенью, а чего ж жрать надо, что б совсем без углеводов? Я вот слабо прдставляю, чтоб кто так питался

Было вопрос? Окей, специально для ленивых и забаненых гуглем. Безуглеводная диета - это диета, при которой количество потребляемых углеводов (в любом виде) максимально уменьшено.

А если "погуглить фигню" - появляется шанс немножко самообразоваться и не писать фигню про полезные быстрорастворимые каши.

[Крысько]

IcePhoenix, ок, давай, продолжай гуглить, там тебе и о вреде гидроксида водорода расскажут. И если ты уж пишешь о тотальном отсутствии в питании углеводов, то я думаю, что именно это ты ввиду и имеешь. Вот для меня есть разница между высокобелковым и белковым, безуглеводным и низкоуглеводным. Прости, чесслово обидеть тебя не хотела, в слелующий раз непременно буду догугливать все твои мысли, ибо иначе мне понять их не дано(

[IcePhoenix]

Крысько, ок, я воспринял точку зрения "все знаю лучше всех, и никакая дополнительная информация мне не нужна и вообще это вредно". Скучно.